Der Anwender wird mit dem Programm 6 Wochen in seinem Alltag begleitet. Jeder Mensch ist unterschiedlich und benötigt daher ein individuelles Vorgehen, um gelassen mit Belastungen umzugehen und negative Denk- und Verhaltensmuster aufzulösen.

Unsere App stellt die größtmögliche Passung zwischen dem Resilienz- und Stressprofil des Nutzers und den angebotenen Übungen her. Dies gelingt durch standardisierte Fragen, die in der ersten Woche den aktuellen Stresslevel und die psychische Widerstandskraft erheben. Zusätzlich unterstützen tägliche Abfragen über das aktuelle Belastungsempfinden, die verfügbare Zeit und das Übungsumfeld die weitere Individualisierung des Trainings.

Mit diesen Eingaben ermitteln wir täglich aus einem Pool von über 100 bewährten Übungen die beiden effizientesten für den Anwender. Somit wird die persönliche Belastbarkeit gestärkt und Entspannung tritt schneller und nachhaltiger ein.

Der Zeitaufwand der Übungen, den der Nutzer täglich selbst bestimmt, liegt zwischen 5 und 30 Minuten. Überwiegend sind keine Hilfsmittel erforderlich. Wenn mal etwas dazwischen kommt, kann der Tagesinhalt pausiert und später fortgesetzt oder wiederholt werden.

Angereichert wird das Programm durch tägliche Einheiten „Wissenswertes – rund um das Thema Stress, Entspannung und Resilienz“. Somit erwirbt der Anwender die Kompetenz sich und seine körperlichen und psychischen Reaktionen besser kennenzulernen und in entscheidenden Situationen positiver und ressourcenschonender zu reagieren. Zusätzliche Links führen zu weiteren vertiefenden Informationen.

Der Teilnehmer erhält zum Abschluss des Trainings ein Zertifikat, welches dem Arbeitgeber und Krankenkassen die erfolgreiche Teilnahme bescheinigt. Hier sind die Übungszeiten dokumentiert. Ein persönlicher Erfolgsbericht liefert detaillierte Informationen zum Fortschritt der eigenen Belastungsfähigkeit und Widerstandskraft. Er zeigt auf, wie viel Übungen im Trainingszeitraum absolviert wurden und gibt die Liste der Favoriten-Übungen wider.